Manter um peso equilibrado pode ser uma tarefa complicada para algumas pessoas, principalmente, para quem tem problemas com ansiedade ou distúrbios hormonais. No entanto, esse é um dos pré-requisitos para uma vida saudável. Por isso, é fundamental tomar algumas medidas para emagrecer com saúde, sem passar pelo chamado “efeito sanfona”.

O fato é que muita gente ainda recorre a dietas milagrosas, que prometem uma perda de peso rápida. O problema é que elas podem ser eficazes em um primeiro momento, mas a pessoa pode recuperar os quilos perdidos com o tempo, e até ganhar mais. Essa falta de equilíbrio altera as funções do metabolismo, causando grandes prejuízos ao corpo.

Dessa forma, o ideal é procurar manter um estilo de vida saudável, ficando longe do sedentarismo e com uma alimentação adequada. Também devem ser feitas escolhas inteligentes, que contribuam para um melhor funcionamento do organismo.

– Faça exercícios físicos;
– Coma devagar;
– Evite ficar muito tempo sem comer;
– Beba mais água;
– Reduza o consumo de açúcar;
– Fique atento aos sinais do seu corpo.

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